Мечты и планы - что влияет на успешность реализации задуманного?

С точки зрения нейропсихологии, планирование активизирует исполнительные функции. Это такие высокоуровневые процессы нашего мозга, которые направлены на достижение определённого результата и работают путём изменения реакций на внешние стимулы, разделяя их на способствующие или препятствующие достижению поставленной цели. Эффективность этих процессов напрямую связана с работой префронтальных областей мозга, которую условно можно разделить на два типа функций: базовые когнитивные (внимание, память, контроль) и высокопорядковые исполнительные (построение прогнозов и гибкий интеллект). Вторые отличаются от первых необходимостью проводить нескольких параллельных процессов одновременно. [1]
 
Префронтальная кора делает возможным подавление автоматических, привычных реакций человека и замену их на более оптимальные и актуальные. Но не стоит думать, что для успешного планирования достаточно правильной работы только этой части мозга. Вообще, говорить об автономности той или иной доли мозга некорректно, так как его работа строится из целостности и взаимосвязи всех отделов. Так, непосредственно в планировании ещё принимают участие: дорсолатеральная префронтальная кора, которая помогает быстро обрабатывать поступающие в мозг данные; задняя теменная кора, которая «дарит» нам эмоции и мотивацию, и орбитофронтальная кора, без которой человек просто бы не выжил в социуме, так как она контролирует его поведение, подстраивая его под необходимые социальные стандарты. [1]
 
Сущность и этапы планирования
 
Планированием считается процесс построения определённого алгоритма из шагов, который направлен на получение конкретного результата. Наиболее успешным считается планирование, которое учитывает все имеющиеся ресурсы, сроки и условия, и состоит из минимального количества действий при достижении максимальной эффективности. [6]
 
Планируя, например, поход в магазин за продуктами, человек автоматически выстраивает в своём воображении необходимую цепочку действий: выбрать время, одеться, взять с собой сумку, деньги, список покупок и ключи от машины, построить наиболее короткий маршрут, минуя пробки, и вернуться с покупками обратно. Наш мозг решает такие задачи практически незаметно для нашего сознания, и мы редко осознаём всю сложность и вариативность планирования. Но если номинально разделить этот процесс на этапы, то мы получим: определение цели/задачи/желаемого результата; анализ имеющихся внешних и внутренних ресурсов и условий; выбор наиболее простого и оптимального пути; воплощение действий; анализ и контроль. Этот алгоритм будет аналогичен и для покупки продуктов, и для реализации самой большой мечты в жизни. [2]
 
Сущность основных принципов планирования
 
В психологии принято выделять некоторые принципы планирования. Чаще всего они касаются работы предприятий и систем, но применимы и для обычного человека. Принцип преемственности стратегического и текущего планов основывается на том, что при любом планировании человек должен учитывать достигаемые и текущие ценности: чем больше соответствий, тем легче достижение результата, и наоборот — чем больше разнятся текущие ценности с обозначенными в будущем, тем больше будет разногласий и трудностей в достижении поставленной цели. [4]
 
Социальная ориентация планирования в организациях связана с учётом необходимых экономических и технических критериев, а в случае с конкретной личностью — в соответствии разрабатываемого плана с социальными нормами.
 
Ранжирование действий и пунктов плана по их ценности и важности позволяет использовать максимум ресурсов с минимальными энергозатратами. В планировании предприятий этот этап работает на повышение конкурентоспособности и увеличении производительности, а в личностном планировании — на экономию сил, времени и других ресурсов, без потери качества результата.
 
Адекватность планирования связана с актуальностью поставленной задачи именно в данное время и в данных условиях. Как гипертрофированный пример: план отдохнуть на газоне у собственного дома будет неадекватен в январе. Сюда же относится умение строить прогнозы и просчитывать разные возможности.
 
Вариативность плана — это предусмотрение плана «Б», а лучше «В» и «Г». Когда один возможный вариант развития событий по каким-то причинам не может быть выполнен, на помощь приходят запасные варианты. А когда запасных вариантов нет, велики риски отказаться от всего плана.
 
Принципов успешного планирования можно найти много, и в разных источниках они могут отличаться в зависимости от задач, которые должны быть выполнены. Строгое выполнение их всех в контексте реализации личных целей и задач не обязательно, да и вряд ли возможно, но иметь их в виду бывает полезно, так как они позволяют посмотреть на свой план с разных ракурсов и выделить его сильные и слабые стороны. [4]
 
Структура процесса планирования
 
Структуру любого планирования можно представить в виде трёх пунктов: определение глобальной цели/миссии; выявление конкретных действий и задач; анализ внешних и внутренних условий. [3]
Давайте рассмотрим эту структуру на примере похода в магазин за продуктами. Первый пункт будет звучать как «приготовление вкусного ужина», второй — «сборы в магазин, наличие необходимых вещей и предметов, построение маршрута, возвращение домой, приготовление еды», третий — «посмотреть прогноз погоды, проанализировать наличие очередей в магазине и на дороге, уточнить имеющееся количество денег и список покупок, спросить домашних, что ещё купить». Кроме всего прочего, вы можете сесть после ужина и подумать о том, как приготовить следующий ещё вкуснее и приятнее.
 
Типология планирования и его принципы
 
Типов планирования в зависимости от поведения различают два: первоначальное и местное. Первоначальное представляет собой такой тип планирования, где все действия и задачи просчитываются до его непосредственного воплощения, а местное решает проблемы непосредственно здесь и сейчас, учитывая изменяющиеся условия. [5]
 
По ещё одной версии, принципами планирования, способствующими его успеху, считаются следующие: единства, участия, непрерывности, гибкости и точности. Фактически, планирование - это умение построить надёжный прогноз в будущее на основе опыта прошлого. Таким образом, чем больше условий и тонкостей будет учтено на этапе планирования, тем легче и быстрее будет достигнута цель. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша мечта стала реальностью, выделите полчаса свободного времени и составьте план её достижения. В этом случае ваш мозг автоматически будет искать возможности решения этой задачи, и если вы проявите немного сознательного интереса и усилий, то не сбыться такая мечта просто не сможет.
 
 
Источники

1. Vicki Anderson, Rani K Jacobs, Peter J. Anderson. Executive function and the frontal lobes: a lifespan perspective (англ.), 2008. URL
2. Факторы успешности деятельности по планированию. Вестн. Ленингр. ун-та, 1982, вып.3, № 23, с.80-82.
3. В.И. Исматуллина. Изучение планирования как когнитивной функции в современной психологии. ФГНУ «Психологический институт» РАО, Москва, 2013. URL
4. Н. Е. Ревская. ПСИХОЛОГИЯ МЕНЕДЖМЕНТА. Конспект лекций. — СПб.: Альфа.—240 с.. 2001
5. А.Л. Матюшкина. Сущность и этапы планирования проекта. КНИТУ-КАИ, Казань, 2018. URL
6. С.А. Черняева. Исследование психологических аспектов планирования. URL