19 августа 2022

Посмотрело 197

Витамин D: когда, кому и сколько?

Статья

19 августа 2022

Посмотрело 197

Биологически активное вещество колекальциферол или витамин D - важный элемент в ежедневном рационе человека. Помимо укрепления костной ткани, он способствует повышению барьерной функции иммунной системы и уровня жизненной энергии. [5]
Ранее считалось, что витамин D необходим только в зрелом возрасте, потому что молодые люди практически не испытывают проблем с костями. К сожалению, современные условия труда, снижение двигательной активности приводят к раннему дефициту кальция и коликальциферола в организме.
Поэтому регулярный курс приема витамина D будет полезен в лечебных и профилактических целях. [2]
 
Зачем нам нужен витамин D?
Значимость этого биологически активного вещества для человека сложно переоценить. Клинические исследования последних десятилетий демонстрируют роль колекальциферола в снижении риска сосудистых заболеваний и патологий сердца. [1]
Достаточная концентрация в организме на протяжении всего года значительно сокращает заболеваемость простудой, ОРВИ и гриппом. Кроме иммунной системы, витамин D оказывает влияние на нервную систему, в частности, настроение.
Пациенты с хронической депрессией значительно лучше справляются с симптомами при курсовом приеме витамина. Также у людей интеллектуального труда чаще всего наблюдается дефицитные состояния, связанные с колекальциферолом. [4]
Известно, что в природе существует несколько форм витамина D:
- эргокальциферол или D2;
- холекальциферол или D3.
 
Первая форма встречается в некоторых грибах и растениях, а вторая в больших количествах встречается в рыбе, рыбьем жире и вырабатывается под воздействием ультрафиолетового излучения.
 
В организме человека каждая клетка тела содержит свой рецептор для витаминов группы D, потому что они являются незаменимыми веществами и участвуют во многих химических реакциях в нервной, иммунной, костной, сердечно-сосудистой системе. [3]
 
Сколько колекальциферола нужно здоровому человеку?
В норме, чтобы не возникало дефицитных состояний, суточная потребность витамина D равна от 400 до 650 МЕ. Это средний показатель, который может отличаться в зависимости от потребностей и индивидуальных особенностей человека. [1]
Российские врачи предлагают людям до 50 лет стараться поддерживать уровень витамина D в крови с показателем не ниже 25 нг/мл. Если эта цифра будет ниже, есть риск развития дефицита с дальнейшими симптомами.
 
Как правильно принимать витамин D?
Как и любой лекарственный препарат, колекальциферол необходимо принимать по назначению врача, соблюдая предписания: [4]
- прием осуществляется в первой половине дня, до обеда, так как витамин D может оказывать воздействие на нервную систему, вызывая перевозбуждение;
- капсулу или таблетку желательно совмещать с чуть жирной пищей, так как витамин является жирорастворимым;
- если пациент дополнительно принимает витамин Е, то его важно употреблять отдельно от D, так как снижается биодоступность обеих веществ;
- хорошую взаимоусвояемость показывает совместный прием витамина D, кальция и К.
 
В лечебных целях определяется индивидуальная дозировка лечащим врачом. В основном колекальциферол назначают пациентам с сахарным диабетом, опухолевыми состояниями, атеросклеротическими изменениями сосудов, воспалительными процессами. [2]
Больным, имеющим сниженный иммунитет, могут быть полезны высокие дозировки витамина D в концентрации до 4500 Ед. Более точное количество вещества определяется на основе лабораторных анализов, состояния организма и сопутствующих патологий.
Противопоказаниями к приему витамина D являются: язва желудка в остром периоде, гастрит с высокой и низкой кислотностью, мочекаменная болезнь. С осторожностью рекомендуется употреблять вещество при раннем остеопорозе и нарушении обмена веществ. [4]
 
Младенцам и детям
Для детей витамин D назначается для профилактики развития рахита и правильного формирования костной ткани. Особенно актуально назначение приема малышам, которые родились осенью или зимой, имеют отклонения в развитии, врожденные заболевания. [5]
В более старшем возрасте ребенок также нуждается в профилактике гиповитаминоза в виде биодобавок или лекарственных препаратов. По мнению врачей-педиатров, профилактическая доза витамина D в зависимости от возраста составляет:
- от рождения до года - 900-1000 МЕ в сутки;
- от года до 3-х лет - 1200-1600 МЕ в сутки;
- от трех до восьми лет - 900-1200 МЕ в сутки. [1]
 
Взрослым
Взрослым людям, начиная с 18 лет, подойдет практически любая лекарственная форма колекальциферола. Все зависит от удобства приема и дозировки, которая подбирается индивидуально. Витамин D лучше всего усваивается в первой половине дня, поэтому его следует принимать до обеда. [3]
Людям старшего поколения принципиально важно поддерживать достаточный уровень витамина в организме. Это обусловлено естественным снижением синтеза вещества с возрастом.
Кроме поддержания нормальной плотности костной ткани, витамин D помогает сбалансировать фосфорно-кальциевый обмен. Для удобства можно использовать капли на водной основе, которые хорошо всасываются в кишечнике, а также капсулы на масляной основе. [5]

Источники
1. Беюл Е. А., Тихомирова А. Н., Соловьева Л. Я. В кн.: Современные данные по лечебному применению витаминов. М., 2017, 40.
2. Домбровская, Ю. Ф. Витаминная недостаточность у детей / Ю.Ф. Домбровская. - М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2017. - 312 c.
3. Лифляндский, В. Витамины и минералы / В. Лифляндский. СПб.: НЕВА, 2017. - 640 с
4. Матусис, И. И. Витамины и антивитамины / И.И. Матусис. - М.: Советская Россия, 2016. - 240 c.
5. Чиков, П. С. Витаминные и лекарственные растения / П.С. Чиков, Ю.П. Лаптев. - М.: Колос, 2016. - 368 c.
Вам может быть интересно

Гайд по витаминным комплексам

Будни работника аптеки

Врач назвал критерии выбора витаминов

Читать статью

Витамин D: между хайпом и панацеей

Новости Фармы

Подтвердились ли гипотезы о полезности витамина D? Нужен ли он всем и каждому?

Читать статью

Витамин D и COVID-19

Заведующему аптекой

Канадские ученые дали свой ответ на вопрос, помогает ли витамин D бороться с коронавирусом

Читать статью

Гайд по комбинированным противопростудным средствам

Ликбез

Названы самые распространенные симптомы простуды

Читать статью

Манипуляция «во благо»

Общение с посетителями

Психологические приемы для привлечения покупателей

Читать статью

Аптеки в зоне санитарно-эпидемиологических рисков: Минздрав предложил индикаторы для внеплановых проверок

Новости

Минздрав разработал перечень индикаторов риска для внеплановых проверок аптек

Читать статью

Викторина "Препараты для терапии ОРВИ и гриппа"

Викторины и квизы

Проверьте, готовы ли вы к сезону ОРВИ и гриппа

Читать статью

Подсластители: когда сладко без калорий

Аптекарь: личная жизнь

Почему много сладкого – это опасно? Подсластители и сахарозаменители. Плюсы и минусы натуральных и синтетических подсластителей. Какой подсластитель лучше?

Читать статью

Успокоительные уколы

За первым столом

Любому человеку хочется избавиться от накопившегося стресса быстро, легко, эффективно и, желательно, без побочных явлений. Поэтому запрос на успокоительные средства не такая большая редкость в аптеке. Может ли фармацевт помочь с выбором?

Читать статью

Первый в РФ препарат от коронавируса на стадии регистрации

Актуальное

Препарат от коронавируса МИР-19 зарегистрирован в России

Читать статью

Делу время: график работы сотрудника аптеки

По закону

Закон о работе аптеки в выходные и праздничные дни

Читать статью

Антибактериальные препараты: проблемы и перспективы группы

Ликбез

Победа над инфекциями и развитие резистентности

Читать статью

Комментарии: 0

или

чтобы оставить комментарий.

Мы собираем и обрабатываем пользовательские данные, в том числе файлы cookies для оптимизации сайта и подбора для Вас релевантного контента. Нажав «Принять» или оставаясь на сайте, Вы разрешаете их использование. Подробнее: Политика конфиденциальности.

Принять